Porque você não deve quebrar o jejum com tapioca O ideal é não quebrar o jejum com alimentos com altos índices glicêmicos. Então um alimento que tem alto índice glicêmicos e a tapioca, só a tapioca não é legal quebrar o jejum. Então quebrar o jejum com uma alimentação equilibrada com carboidratos, proteína e fibra […]
Os melhores alimentos para quebrar jejum intermitente Read More »
Como melhorar a qualidade do sono e sua importância para a saúde. A qualidade do sono desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para obter um sono adequado e reparador. Felizmente, existem estratégias que podem ser adotadas para melhorar a qualidade do sono e além disso colher
Dormindo mal? Combata a sua insônia e tenha qualidade do sono Read More »
Como perder peso depois dos 35 anos? jejum intermitente de acordo com minha idade Muitas vezes sou questionado sobre a frequência e a duração ideais do jejum, uma questão que intriga e fascina muitas pessoas. Quando se trata de jejum intermitente, o protocolo mais comum é o popular 16/8, no qual se passa 16 horas
Como perder peso e manter a saúde após os 35 anos Read More »